ااسﻻم عليكم كان وزني 125كغم قبل 15شهرا وبدات بين التنشيف (رجيم) وبين اخذكورسات حديد وانا مستمر بمواضبة على تمرين الحديد نزل وزني خﻻل 12شهر الى92كغم وحصل عندي ثبات وزن وانا اﻻن يتراوح وزني بتذبذب بين 96-92وارغب ان انزل به الى ما دون 85 علما ان طولى 158سم افيدوني رجاء رجاءيد
