كيف يمكنني التأكد من أن النظام الغذائي الذي أتبعه لإنقاص الوزن مناسب؟

لمشاهدة هذا الموقع بشكل افضل يرجى استخدام متصفح حديث وتفعيل الجافا سكريبت

كيف يمكنني التأكد من أن النظام الغذائي الذي أتبعه لإنقاص الوزن مناسب؟

زائر

الرياضة وخاصة العدو ثم العدو

روعة سعدي

لا اعرف ربما عندما تلاحظين الخفة والرشاقة في جسمك واكيد حتلاحظي هذا بفسك

زائر

الرياضة هي الحل الأمثل و النظام الغذائي الصحي

زائر

أجل,انا كذلك كنت اعاني من السمنة ولكن عندما بقيت لا اكل الخبز كثيراوفي العشاء اتناول السلطة الخضراء نقص وزني

وهناك شيء اخر عندما صرة اكل السوب اعني العصيدةفي الفطور والعشاء

زائر

اتبع غذاء ملئ بالألياف وتمارين رياضية مكثفة كا الجري .......الخ) لا تأكلي الاكل الملئ بالدهون والسكريات اشرب الماء 8 مرات يوميا وشكرا

زائر

bahrinet عليك بالتمارين الرياضية واكل الالياف بكثرة وشرب الماء 8 مرات يوميا ولابتعاد عن الدهون والسكريات والقهوة والجري يوميا اتبع نصيحاتي

منال

@روعة سعدي#7632 احبكي

منال

@روعة سعدي#7632 لدي اكبر من جروحكي هذه والله

زائر

لاتتناول المشروبات الغازية والسكريات والعجائن وانصحك ايضا بعدم تناول الدسم تناول خبز الشعير وبعض السلطات مثل سلطت الخضار المسلوقة ولاتكثر من البطاطا لانها تحتوي على النشويات وابتعد عن المنتوجت التالية مثل المقرمشات والمثلجات وحول تناول بعض المكسرات ولحليب لانه تقوي جسمك ولا تزيد الوزن

زائر

لاتشربي المشروبات الغازية وابتعدي عن المعجنات والنشويات مثل البطاطا والحلويات وتناول السلطات مثل سلطة الخضار المسلوقة ولاتتناولي المقرمشات والشوكلا والدسم وتناولي بعض المكسرات والحليب والفواكه لانها تقوي جسمك ولا تزيد الوزن

منال

@زائر#8503 ااااه

ميرة سطمبوري

انا عكسك يا عزيزي اعطني 8 كلغ و ساقبلها من عندكم ان كانت تعطى انا لست سمينة

كاميليا مكمونة

@ميرة سطمبوري#13264 هههههههههههههههه ارعف انك لستي سمينة بل رشيقة

زائر

عليك بقشرة ذيل الحمار +وسخ البقرة

زائر

انا اسف فلست من كتب الجملة التي هي فوق ولكن انصحك بشرب الماء واتباع طبيب مختص في هذه الامور

اخي هو من كتبها ولست انا

زائر

انا خالي نقص لحد الان في عشرين يوم ب9كيلو والله
ودلك عن طريق توقيف المشروبات الغازية وكللللللللللللللل الحلويات واكل في الغداء 3تفاحات وما في فطور لما يقوم الصبح يهرس الثوم وياكلها مع مي دافية
والعشا السلطة وبس بدون ماتنسى لما تكون جالس اشرب ماء الليمون
اعمل عصير الليمو وحط قشورو في المي تغلى وبعدها خلط المي الغليانة فيه مع العصير يلي جهزتو وضيف عليه شوية مي
ورح تشووووووووف نتائج
انا خالي اقسم بالله انو نحف

زائر

@زائر#17744 انت الحمار

زائر

@زائر#602 نيك مك عطاي

زائر

@زائر#686 ختك قالوا

زائر

نظام الحمية ليس مناسب لكي بل يزيد في السمنة _ نعم لديكي اتباع نظام غذائي معين منه لا تاكلي في العشاء وعليكي ان تنقصي من السكريات و الامل الكثير

« الصفحة السابقة الصفحة التالية »