مرحباً. انا عمري 28 سنة و اعاني من مشكل السمنة منذ سنين و ها أنا اتبع نظام حمية جديد قاس جداً و الكل يقول لي انه قد يضر بصحتي لكن انا ارى النتيجة والوزن ينخفض وهذا ما يهمني...
فكيف اعرف ان هذا هو نظام الحمية المناسب لي؟ وهل منكم من سبق و ان اتبع نظام غذائي معين و حافظ عليه و ماذا كانت النتيجة .؟
انصحوني الله يخليكم