English
الدخول
ابحث
ابحث
موقع البوابة
صحتكِ وجمالكِ
blank
الرئيسية
أخبار
أعمال
ترفيه
رياضة
صحتكِ وجمالكِ
ساخرون
أدب وثقافة
إختيار المحرر
#هاشتاغ
الطقس
أخبار الدول
الصفحة الرئيسية » صحتكِ وجمالكِ » الأخبار الرئيسية » 4 طرق لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط في دقيقتين
المزيد من صحتك وجمالك
1 - 5 من 15
أجمل رسائل الحبأجمل رسائل ومسجات عيد الحب 2017اللون الزهري هو من الألوان المفضّلة بالنسبة إلى الكثيرات من النساءعبايات باللون الزهري الناعم 2017 تصاميم عصرية تناسب امرأة اليوم إذا كانت المرأة مخطئة في تصرفاتها فبالطبع لن يعتذر الرجل4 تصرفات تمنع زوجك من الاعتذار لكِشوربة بنكهة التشيز برجرطريقة تحضير شوربة بنكهة التشيز برجرأجمل الأزياء التي تألقت بها جيجي حديد!
أجمل أزياء جيجي حديد على الفيسبوكالسوشي هو طعام ياباني شهير يصنع من الأرز المخلل
أضرار أكل السوشي وآثارها على الجسمنجوم الفن والإعلام والرياضة يحتفلون بانطلاق قناة DMC إطلالات نجوم الفن في حفل افتتاح قناة DMCالتدخين من الأسباب التي تعجل انقطاع الدورة الشهرية
4 طرق طبيعية لتأخير انقطاع الطمثتبادل الهدايا التي ممكن أن تكون بسيطة جدًا وغير مكلفة إتيكيت عيد الحبمجموعة حقائب ديور الجديدة DIOR LOGO BAGSحقائب ديور الجديدة فخامة متناهيةكيف تعرف اذا كانت تبادلك نفس المشاعر؟اختبار للرجال فقط: هل أنت في علاقة حب صادقة؟دخول هذه الثمرة الى عالم الغذاء الصحي سوف يقلب الموازينهذه الثمرة سوف تحكم سوق الغذاء الصحي هذا العاممزيل العرق المنزلي اصنعيه بنفسك: مزيل العرق برائحة الليمونمجدرة البرغل: أكلة شتوية اقتصادية مجدرة البرغل: أكلة شتوية اقتصادية توقعات الأبراج اليوم الإثنين 16 يناير/كانون الثاني 2017
حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الإثنين 16 يناير/كانون الثاني 2017
4 طرق لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط في دقيقتين
نشر 12 تشرين الثاني/نوفمبر 2014 - 10:07 بتوقيت جرينتش عبر SyndiGate.info
شارك بتقييم المحتوى:
Poor
Okay
Good
Great
Awesome
PRINTSend Mail
التعليقات (0)
شاركفيس بوكتويترغوغل بلسلينكد إنبينترستديليشوسستامبل ابونديغريديت
دلكي العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر
دلكي العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر
تعرض غالباً عند أداء مهامنا اليوميَّة إلى بعض الضغوط التي تسبب لنا التوتر وتسلب منَّا الراحة والهدوء، والتوتر يؤثر على الجهاز العصبي المركزي بصورة سلبيَّة، ما قد يؤدي بنا إلى حالة من العصبيَّة التي تحرمنا من الهدوء.
وبحسب موقع «ارابيا»، فإنَّ هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد على علاج التوتر واستعادة الهدوء في غضون دقيقتين فقط وهي كالتالي:
blank
- العلكة: وجدت بعض الدراسات أنَّ مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول في الجسم وهو المعروف بهورمون التوتر، لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة والهدوء اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك.
- تدليك اليدين: من المعروف أنَّ اليدين يشكّلان مركزاً مهمَّاً لتشنّجات الجسم عند الإنسان لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.
- الماء البارد: هل تعلمين أنَّ مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوي على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تمَّ تبريدها بالماء البارد؟ لذا عليك أن تلجئي إلى تبريد هذه المواقع من جسمك عندما تريدين الاسترخاء.
- العسل: يحتوي العسل على مكوِّنات تعمل على الحدِّ من الالتهابات في الدماغ ما يعني بعبارة أخرى الحدَّ من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنّجات في كافة أنحاء جسمك تناولي ملعقة من العسل الطبيعي.